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太陽の光で瞑想

私の自宅の二階には、この時期の朝に柔らかな「朝日」が降り注ぎます。

初冬の澄んだ空気の中を通ってくる朝日は、少し寒い室内でも暖かさを感じる「陽気」に満ちていて、浴びているだけでも心地よいもの。その心地よい陽気に包まれながら、少し瞑想をするのが、日課です。



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# by yanst | 2010-12-05 10:16
小周天で暖かい瞑想
気温が低い冬に適しているのが、小周天です。体に熱の塊である陽気を発生させ、全身にめぐらす小周天はその熱で体調を不安定化させるなどの問題が出やすいのですが、冬の間であれば、そうした問題も比較的でにくい。むしろ、小周天で熱をたくさん発生させ気功でその熱をうまく「流す」ことで、寒さに負けない体を作ることができるでしょう。

実際、暖房を切った部屋で静かに瞑想しながら小周天の状態に入ると、すぐに全身が汗ばむほどの熱に満たされるようになります。屋外でも、少し意識を集めるだけで背中や腹部に熱が集まってくるようになるので、ある意味便利です。ちょっとした空き時間に軽い瞑想に入れば、体を包み込むようなオーラの場みたいなものを感じることも。

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# by yanst | 2009-02-10 12:19
寒くなってきたのでまた気功を
最近、急に寒くなってきたので、気功(主に動功や小周天など)を本格的に再開。今から、体内の気を高めておけば、体に熱がたまりやすくなるので、冬も乗り切りやすいでしょう。ただ、最近は少し太り気味だから、気功だけでなくその他の運動もやった方が良いかも。
# by yanst | 2008-11-19 16:25
気功の秋
最近は、気温がぐっと下がって「体が熱くなる」気功に適した時期になってきました。基本的に、ゆったりと気を落ち着ける静かな気功をやって、それから全身に気を満たす気功(動功)、最後に瞑想、といった感じでやるのですが、今が一番良い季節ですね。

暑いと動功はつらいし、冬には瞑想の時に体が冷えてしまいますから。

これから、冬に向けて気功で「元気」を養いたいところ。収穫の秋には、新鮮な食材も手に入りやすいので、新しい料理にも挑戦してみたいです。
# by yanst | 2007-10-15 11:08
太極拳の資料を探す
太極拳をやってみようと、家にある資料をあさってみました。昔、中国武術の本を何冊か買って放置していたんですよね。で、それらを2,3冊発掘。ただ、写真と文章だけだと太極拳の「動き」がいまいちわからない……。で、ビデオがないかと探してみると、ネット上にもいくつか無料で公開されていたりするようです。こうしたサイトから大き目のビデオを探して参考にしますか。というか、素直にDVD付の太極拳入門でも買うべきか。
# by yanst | 2007-01-07 06:14